Czy woda jest potrzebna, gdy uprawiamy sport?

Coraz więcej Polaków uprawia sport. W odstawkę idą popularne dotychczas używki. Ogromną popularnością cieszą się różnego rodzaju zajęcia na siłowniach oraz w klubach fitness, prawdziwe oblężenie przeżywają gabinety dietetyczne. Polacy zrozumieli, że warto dbać o swoje zdrowie oraz wygląd. Należy jednak pamiętać, że ogromną rolę ogrywa woda, która jest niezbędna do prawidłowej pracy organizmu, gdy trenujemy.
Czytaj dalej


Co zrobić, gdy woda nie smakuje?

O tym, jak ważne jest picie wody butelkowanej i wody jonizowanej pisaliśmy wielokrotnie. Zdarzają się jednak osoby, które smaku wody nie lubią i nie mogą się do niego przyzwyczaić. Jest to bardzo poważny problem, zwłaszcza latem oraz w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego. Co zrobić, aby przekonać się do picia wody i nie doprowadzić chociażby do odwodnienia organizmu? Jest na to kilka skutecznych porad.
woda_nie_smakuje

Czytaj dalej


Jak sobie radzić z nawadnianiem organizmu u osób starszych?

Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizmu normalnie funkcjonujemy. Gdy aktywnie uprawiamy sport lub intensywnie pracujemy, nasze ciało wymaga dostarczenia odpowiedniej ilości wody. Niestety problem nieodpowiedniego nawodnienia bardzo często pojawia się u osób starszych, które mimo doświadczenia życiowego nie dostrzegają tego, co może im grozić, gdy organizmowi zabraknie wody – eliksiru życia.

Czytaj dalej


Jak zapewnić odpowiednie nawodnienie organizmu w czasie wysiłku fizycznego?

Woda, która zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu, w trakcie wysiłku fizycznego musi być stale w zasięgu naszej ręki. Osoby pracujące na zewnątrz oraz uprawiające sport powinny w szczególności zadbać o to, aby regularnie nawadniać organizm. Zaniechanie picia wody jonizowanej lub butelkowanej może w krótkim czasie stać się przyczyną różnych dolegliwości.
Czytaj dalej