CIEKAWOSTKI O WODZIE – CO WARTO WIEDZIEĆ!

- Wiedzieliście, że człowiek dziennie traci co najmniej 1,5 l. wody? Największe ubytki następują przez układ wydalniczy – 1l. wody.

0,5l wody tracimy wraz z wydychanym powietrzem oraz pocąc się.

Dlatego pamiętajmy, że minimalna ilość wody, którą powinniśmy spożyć w ciągu dnia aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował to co najmniej 1,5l.

– Człowiek średnio co 1,5 miesiąca dokonuje całkowitej wymiany wody!

drop_image_3

– Człowiek średnio co 1,5 miesiąca dokonuje całkowitej wymiany wody!

– Według badania Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 80% chorób ma związek ze złą jakością wody, którą spożywamy! Nie dotyczy to jedynie brudnej wody, ale również wody butelkowanej, która jest uboga w składniki mineralne.

Czytaj dalej


Dlaczego jakość wody ma znaczenie? Minerały w wodzie i ich znaczenie.

WP_005006 Minerały-miniWoda to niezbędny składnik pokarmowy człowieka. Po zaledwie 4 do 7 dni bez wody odwadniamy się, doświadczamy halucynacji, aż w końcu umieramy. Woda jednak nie tylko nawadnia nasz organizm, posiada ona wiele minerałów, które pozytywnie oddziaływają na nasze ciało i umysł.
Główne składniki wody:

– Wapń (Ca2+) – jest jednym z pierwiastków wspomagających budowę kości czy zębów. Reguluje pracę serca oraz wpływa na koagulację krwi. Pozytywnie wpływa również na przesyłanie sygnałów nerwowych oraz na pracę mięśni. Jego niedobór może być powodem osteoporozy.

– Sód (Na+) – jest niezbędnym składnikiem wymiany wody między komórkami a substancją międzykomórkową. To właśnie sód umożliwia skurcze mięśni, dlatego pełni ważną funkcję podczas ich pracy.

– Siarczany (SO42-) – Wchodzi w skład wielu enzymów oraz ma ogromne znaczenie w poprawnym funkcjonowaniu komórek.

– Wodorowęglany (HCO3-) – są niezwykle skuteczne przy zwalczaniu zatrucia alkoholowego. Przyspieszają trawienie. Utrzymują równowagę kwasową w żołądku oraz jelitach.

-Chlorki (Cl-) – Odgrywa istotną rolę w procesach trawiennych. Dodatkowo wraz z sodem jest składnikiem halitu (NaCl-sól kuchenna). Co prawda w zbyt dużych ilościach sól jest szkodliwa, ale aby nasz organizm dobrze funkcjonował sól jest niezbędna. Sód utrzymuje również prawidłowe ciśnienie osmotyczne w komórkach.

-Potas (K+)- jest odpowiedzialny za przesyłanie impulsów nerwowych oraz za skurcze mięśni. Reguluje poziom wody w naszych komórkach, pomaga w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie. Niedobór powoduje zaparcia, zmęczenie, nerwowość, osłabienie, spadek ciśnienia krwi.

– Magnez (Mg2+)- Ma istotne działanie podczas budowy kości oraz komórek a przede wszystkim komórek mięśni. Dzięki niemu zachowana jest równowaga systemu nerwowego. Uczestniczy również w budowie wielu enzymów. Jego niedobór powoduje nerwowość, rozdrażnienie oraz skurcze.

Czytaj dalej


Woda podstawa zdrowia

„Woda źródłem życia!” „Woda jest cenna!” „Woda niebieskim złotem!” to bardzo znane, ale często zapominane na co dzień slogany. A woda stanowi przecież podstawę wszelkiego życia, łącznie z życiem człowieka.

Pomimo prostej budowy H2O, naukowcy jeszcze dzisiaj odkrywają na jej temat wiele zaskakujące rzeczy. Ponad 70% naszego ciała składa się z wody. W ciele osoby o wadze 55 kg odpowiada to 38 litrom wody zamkniętej w naszym wnętrzu. Nie można pominąć, więc, znaczenia wody.
woda podstawa Czytaj dalej


Dlaczego woda jest ważna w każdej diecie?

dieta_09122015
Coraz więcej Polaków decyduje się na korzystanie z pomocy dietetyków oraz wprowadza do swojego codziennego jadłospisu diety. Odchudzająca, alkaliczna, Dukana, niskokaloryczna czy śródziemnomorska – diet jest wiele, natomiast wszystkie je łączy jedna rzecz – woda. Bez niej nie jest możliwe osiągnięcie satysfakcjonującego efektu oraz poprawienie ogólnej kondycji organizmu. Czytaj dalej